Функциональная тренировка требует надлежащего напольного покрытия в тренажерном зале, поскольку спортсменам необходимо отличное сцепление и комфорт при выполнении упражнений на полу.Кроме того, спортсмены могут найти максимальное равновесие на полу, чтобы правильно выполнять каждое упражнение.
Популярно применяется в областях силовых тренировок, стандартных кардиотренировок, функциональных тренировок и свободных весов (средние нагрузки).